Blog

Como regra geral, as saladas costumam ser receitas fáceis e relativamente rápidas de preparar. Eles também são altamente nutritivos e são perfeitos para consumir tanto no almoço quanto no jantar.

Hoje proponho uma rica salada de abacate, um ótimo ingrediente que é muito saudável e que nos fornecerá várias vitaminas, fibras e minerais essenciais. Além disso, você pode ter essa salada pronta em poucos minutos, o que a torna uma ótima opção para qualquer ocasião.

Receita de abacate, atum e tomate

Ingredientes para fazer salada de abacate

Com estas quantidades teremos para 4 pessoas:

• 2 abacates
• 3 tomates
• 3 latas de atum
• mistura de alface
• 1 limão
• 4 pepinos em conserva (opcional)
• Azeite virgem extra
• Sal

Como preparar uma salada de abacate, atum e tomate

1. Primeiro temos que lavar bem os tomates e o alface. Depois escoamos, cortamos a alface a gosto e colocamos em uma tigela grande.
2. A seguir cortamos o tomates e colocamos em cima da alface.
3. Nós drenamos o atumesfarele e distribua bem sobre os tomates.
4. Nós cortamos o abacates ao meio e extraia o osso. A seguir, com a ajuda de uma colher retiramos toda a polpa, que cortamos em tiras grossas.
5. Coloque os abacates na tigela e polvilhe-os com o suco de limão espremido na hora Com este gesto evitaremos que o abacate se oxide e fique com uma cor feia.
6. Nós cortamos o Pepino em conserva em rodelas e distribua sobre a salada.
7. Tempere a salada a seu gosto com azeite extra virgem e um pouco de sal.
8. Agora temos a nossa salada de abacate pronta a servir à mesa. Bom proveito!!

Comentários e sugestões

Se quiser preparar um molho diferente e especial para esta salada, experimente misturar 4 colheres de sopa de maionese, 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de chá de endro e o suco de um limão em um recipiente.