Ótimas saladas de verão

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As saladas são sempre bem recebidas e não só para serem feitas como entradas nas refeições, a grande variedade de ingredientes que podem conter tornam-nas um excelente primeiro prato e, acima de tudo, refrescante para a época estival.

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Eles nos ajudam a ficar menos pesados ​​depois de comer e a enfrentar o calor do verão, fornecendo os nutrientes necessários para ter energia suficiente. É por isso que é importante escolher vegetais de qualidade sempre que possível. Acompanhe-os com outros ingredientes como carne, peixe ou mesmo fruta, vão torná-los mais agradáveis ​​e saborosos, é o caso das novas taças Poke que estão tão na moda.

Vamos criar o hábito de fazer alguns ótimas saladas para o verão, aprenda a variá-los introduzindo novos ingredientes, para poder preparar um diferente todos os dias, sem se cansar de repetir. Aqui deixo-vos com várias propostas para que as possam preparar, tomem nota!

Receitas de salada de verão


Receita de salada de grão de bico

salada de grão de bico

Este é um prato saudável cujos ingredientes são os mais fáceis de encontrar no supermercado. perfeito mesmo como salada para levar para o trabalho refrigerado por dias de calor intenso. Uma forma ideal de incluir leguminosas na nossa alimentação e desfrutá-la!

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Receita de salada de frango e nozes

Salada de frango e nozes

A salada de frango e nozes é uma boa opção como prato único para jantar ou almoço, principalmente quando não temos muito tempo para ficar na cozinha. É muito completo com frango e legumes, não tem molhos, por isso é muito saudável.

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Receita de salada niçoise

Salada Niçoise ou Salada Nizarda

Para além de incorporar os ingredientes de uma salada mediterrânica, esta salada inclui outros como a batata, os ovos cozidos e o feijão verde, o que a torna mais completa e só de ver já dá vontade de experimentar, certo?

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Receita fácil de salada caprese

salada caprese

Esta receita é muito popular na cozinha italiana. Ser uma das saladas mais rápidas de fazeré perfeito para se divertir na temporada de verãotiramos os ingredientes da geladeira, cortamos e um bom molho de azeite com orégano e pronto, por que queremos mais!.

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Receita de salada country

Salada caipira

O seu nome já diz tudo, prato tradicional da cozinha espanhola, batata cozida, pimentos, tomates, azeitonas e o melhor, o vinagrete com que é temperado, um salada refrigerada para que saibamos, ainda melhor.

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Receita de salada de macarrão frio

Salada de macarrão

Uma boa salada de macarrão frio, como o que usamos nesta receita com macarrão fusilli tricolor, feitos com são aquelas espirais ou laços coloridos, que já tanto gostamos. Uma opção saudável para comer em dias que exigem refeições leves!

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Receita de Salada Grega

Salada grega

A mistura de texturas e sabores dos ingredientes deste salada gregaEles o tornam muito caseiro e tradicional. Pimentões, azeitonas pretas, queijo feta, pepino e especiarias são usados, um prato altamente recomendado.

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refeições espanholas fáceis

receita de salada mimosa

salada de mimosa

Este prato é um aperitivo ou primeiro, muito colorido e fácil de fazer. Tem batata, cenoura, atum enlatado, ovos cozidos, maionese e cebolinha, é montado em camadas, o que chama a atenção dos comensais, um prato espetacular!

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Receita de Salada Waldorf

salada Waldorf

Esta salada caracteriza-se por ser de folhas verdes e por ser muito fresca a gosto. Tem maçã refrigerada, nozes e passas, é simples como podem ver, mas garanto-vos que quando experimentarem vão até repetir, delicioso!

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Receita de salada de Múrcia

Salada Murciana

Esta salada é conhecida como molhado, e a razão é porque ao tirar o tomate forma-se um sumo tão apetitoso, que certamente todos nos lembramos de quando éramos pequenos, lutando para mergulhá-lo no pão, sim! É a base desta salada juntamente com o atum e o ovo cozido, que é muito saboroso!

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Receita de salada de abacate e bacon

Salada de abacate com bacon

Tens pouco tempo, trabalhas ou trabalhas em casa, o mais fácil é pegares palitos de abacate, toucinho, tomate e surimi, temperar e preparar um prato que te satisfaça e que não te dê trabalho, duplamente bom!.

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Receita de salada de frango com molho de iogurte

Salada de frango com molho de iogurte

A salada ideal para desfrutar em qualquer refeição da semana, já que sem perder muito tempo você tem dois pratos em um. Tem frango grelhado e legumes, uma receita simples e rápida, muito nutritiva e ao mesmo tempo económica.

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Receita de salada de batata com vinagrete francês

Salada de batata com vinagrete

Preparamos uma deliciosa salada de batata, que acabamos temperando com um autêntico vinagrete francês. Começando com alguns ingredientes básicos e baratos, teremos uma salada bem saborosa, para ser consumida até no jantar.

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Receita de salada de abacate com camarão

Salada de abacate com camarão

Se você ainda não experimentou, anime-se, é uma delícia salada de abacatedesta vez acompanhado camarões e temperado com molho tártaro, que lhe dará um toque de sabor muito rico.

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Receita de carpaccio de tomate

carpaccio de tomate

Ele carpaccio de tomate, é uma daquelas receitas fáceis e especiais para os dias mais quentes de verão. A opção perfeita que nos ajudará a aliviar o calor, não requer muito tempo na cozinha e nos oferece um resultado delicioso. Te aconselho que refrigere os tomates para tê-los sempre prontos!

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Salada de melão com receita de presunto

Salada de melão com presunto

A mistura de sabores doces e salgados fazem deste salada de melancia com presunto seja uma delícia. Uma receita super fácil e rápida, em poucos minutos teremos um prato saboroso e fresco.

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Receita de salada mediterrânea

Salada Mediterranea

Uma das receitas mais saudáveis ​​e tradicionais é esta salada mediterrânica, uma opção refrescante para vencer o calor do verão e que também nos fornece vitaminas e benefícios para o corpo. Devido aos seus ingredientes, é incluído em dietas balanceadas e de baixa caloria.

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Receita de salada de macarrão com frango

salada de massa fria com frango

Nesta salada de macarrão complementado com pedaços de peito de frango grelhado e um molho para temperar. Iremos obter um prato fabuloso que nos servirá tanto como entrada como como prato único, porque a verdade é que é bastante completo e satisfaz imenso, recomendo!

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Receita de salada de abacate com tomate e atum.

Salada de abacate com atum e tomate

Eu proponho um rico salada de abacate, um maravilhoso ingrediente de sabor suave que nos fornecerá várias vitaminas essenciais, além da fibra essencial. Combinado com atum e tomate tem, em poucos minutos, um prato perfeito para se refrescar.

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Salada de arroz com receita de atum e tortilla

Salada de arroz com tortilla e atum

Por que nos complicar na cozinha pensando no que podemos preparar para comer? Com ​​esta salada de arroz, tortilla e atum, você tem um opção saudável muito rápida de fazer. Perfeito para os meses de verão, tiramos fresquinho da geladeira, perfeito!

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Receita de salada de macarrão com peru picado e abacate

Salada de macarrão com peru picado e abacate

Esta salada tem massa pequena de margarita, atum, ovo cozido, tomate, peito de peru e abacate. Você se atreve a tentar? É feito em pouco tempo, o que é o mais importante e aproveite!

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Receita de salada de arroz com atum

Arroz e salada de atum

Esta é uma salada muito saudável para o jantar, já que é uma opção leve e de preparo bem simples. Tem como base arroz basmati, atum, tomate e queijo de pasta mole, está no frigorífico e está pronto a comer!

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E aqui nós viemos com isso seleção de saladas para o verãoEspero que tenham gostado das minhas propostas e que se sintam encorajados a experimentar algumas delas.

Se você conhece alguma outra receita de salada de verão, pode mencioná-la na seção de comentários e iremos incluí-la neste post em breve.

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